Мой ребенок
плохо ест

«Мой ребенок это не ест…», - такую фразу нередко можно услышать от родителей дошкольника и младшего школьника. И хотя малыш выглядит вполне здоровым, волнения родителей вполне понятны. Как же быть? Давайте разбираться.

Очевидный факт – «плохой» аппетит ребенка, скорее, восприятие родителей, а не детей. Конечно, бывает, что малыш действительно ест меньше положенной нормы. В этом случае очень важно проверить его физическое здоровье и обратить внимание на психологическую обстановку в семье. Во всех остальных случаях ребенок съест столько, сколько потребует его организм.

Другой разговор – родителям очень хочется, чтобы рацион их малыш был максимально разнообразным и сбалансированным. Надеемся, наши советы помогут вам накормить привереду и привить ему новые вкусы в еде.

Если проанализировать рацион взрослого человека, то окажется, что в общей сложности он ест регулярно не более 25-30 продуктов! И очень важно, для детей в том числе, чтобы в этом наборе были все группы: мясо, злаки, овощи, фрукты, рыба, орехи и семена, молочные продукты. Например, ваш ребенок ест курицу, но не любит свинину – уже хорошо. Из овощей только помидоры или огурцы – тоже прекрасно. Многие дети не едят рыбу, из которой мы получаем большую часть омега-3 жирных кислот. Решать такие проблемы следует либо с помощью каких-либо других продуктов, которые он ест, либо с помощью дополнительного приема витаминно-минерального комплекса. Последнее, конечно, проще. Однако если для вас принципиально важно, чтобы малыш получал нужные для его здоровья и роста вещества именно с питанием, изучите предлагаемую нами таблицу. Мы нашли альтернативу некоторым продуктам, от которых дети чаще всего отказываются.

Важно, чтобы вы предоставили возможность малышу самому решить, что он будет есть. Но выбирать он может только из полезных блюд, например, или запеченная курица с овощами, или шницель из говядины с рисом. Так вы, с одной стороны, ограничите его, что для детей очень важно, с другой – учтете его мнение.

Начиная с 2-3 лет дети могут помогать на кухне, выполняя простые поручения. А лет с 4-5 многие в состоянии принимать полноценное участие в приготовлении пищи. То, что сделано своими руками – всегда вкуснее.

Появление в семье детей – самый лучший стимул перейти наконец на здоровое питание. Причем чем раньше вы это сделаете, тем лучше.

Если вы предлагаете ребенку брокколи, а сами уплетаете копченую колбасу, ребенок волей-неволей потянется к запретным продуктам. Ученые из Калифорнийского университета (Лос-Анджелес) выяснили, что малыши трех-пяти лет чаще всего выбирают в магазине чипсы, сухарики или газированную воду, которые видели в младенчестве в руках папы или мамы

Все без исключения! Любые промышленные сладости, газировку, пакетированные соки. Организм быстро насыщается за счет высококалорийной, искусственной еды, отсюда и проблемы с аппетитом. Кстати, продукты с усилителями вкуса также исключите. Они забивают вкусовые рецепторы, расположенные в ротовой полости, поэтому натуральные продукты кажутся детям слишком пресными.

Это часто и есть главная причина психологического отказа от еды. Ребенок начинает воспринимать еду как нежелательное событие, во время которого его мучают. Поверьте, если ваше чадо захочет есть, оно непременно вам об этом сообщит. Кстати, прогулки на свежем воздухе, активные игры отлично повышают аппетит. Обратите внимание на то, достаточно ли ваш ребенок двигается.

Многие дети недолюбливают какие-либо овощи и зелень, но с течением времени вкусы могут измениться. Взрослые, которые полностью исключают эти продукты из своего рациона, - большая редкость.

С другой стороны, есть те вкусы, которые детям очень даже нравятся. Например, все малыши любят мороженое и молочные коктейли. Попробуйте сыграть на этом.

Так, им наверняка придется по вкусу питание Clinutren® Junior.